Kalkulator: BMI – Petunjuk Jisim Badan

Kalkulator BMI

Menentukan indeks jisim badan dan berat ideal berdasarkan 5 formula berbeza untuk membantu anda memahami status anda.


Tafsiran indeks jisim badan

Julat BMI yang sihat adalah antara 18.5 dan 25. Nilai di bawah dikenal pasti dalam kategori kurang berat badan secara beransur-ansur manakala nilai di atas julat ini, dikenal pasti sebagai berat badan berlebihan atau obes dalam tahap keterukan yang berbeza.

Jadual berikut memperkenalkan kategori berat dan nilai BMI yang berkaitan, berdasarkan Klasifikasi Antarabangsa WHO 2004.

PengelasanBMI (kg/m 2 )
Kurang berat badan yang teruk<16.00
Kurang berat badan sederhana16.00 – 16.99
Kurang Berat Badan17.00 – 18.49
Kurang berat badan<18.50
Julat biasa18.50 – 24.99
Berat badan berlebihan25.00 – 29.99
Obes I30.00 – 34.99
Obesiti II35.00 – 39.99
Obesiti III>40.00

Garis panduan BMI yang lain

Indeks berat badan ini paling kerap digunakan untuk menilai status berat badan subjek yang berisiko mengalami berat badan berlebihan atau obes. Sebagai contoh, keadaan berikut dikaitkan dengan obesiti:

■ Penyakit kardiovaskular;

■ Penyakit pernafasan;

■ Diabetes jenis 2;

■ Sindrom metabolik;

■ Keganasan.

Sebaliknya, terdapat juga keadaan yang berkaitan dengan status kurang berat badan (BMI lebih rendah daripada 18), seperti osteoporosis.

Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai nilai BMI yang lebih tinggi cenderung secara amnya berada pada risiko penyakit yang lebih besar.

Penjelasan tambahan:

Indeks jisim badan menetapkan status berat badan, iaitu mengklasifikasikan berat badan seseorang dalam kategori kurang berat badan, normal, berat badan berlebihan atau obes.

Kalkulator di atas memerlukan berat dan ketinggian untuk mengira BMI melalui:

BMI dalam sistem metrik = Berat (kg) / Tinggi (m) 2

Bagi mereka yang lebih suka menggunakan sistem Bahasa Inggeris, perkara di atas berubah menjadi:

BMI = berat (lbs)/ tinggi (in) 2 x 703

Negara asal, umur dan jantina digunakan untuk memberikan lebih banyak cerapan tentang statistik BMI di negara tertentu dan untuk menyediakan berat badan sihat yang disyorkan.

Indeks jisim badan boleh digunakan sebagai cara untuk mengetahui betapa sesuainya berat seseorang, berbanding dengan ketinggian mereka.

BMI kadangkala boleh ditemui di bawah nama indeks Quetelet, daripada nama pencipta persamaan: Adolphe Quetelet.

Terdapat juga kritikan terhadap formula itu, kerana ia tidak dapat menjelaskan komposisi badan, bermakna dua orang dengan jisim otot dan peratusan lemak yang berbeza tetapi berat dan ketinggian yang sama, akan mempunyai BMI yang sama, walaupun status berat mereka berpotensi berbeza.

Sebagai contoh, seorang atlet yang mempunyai jisim otot yang lebih berpotensi akan diklasifikasikan secara salah dalam julat berat badan berlebihan.

error: Content is protected !!